总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 　　形体特征：肌肉松软不实。 　　平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 　　心理特征：性格多沉静、内向。 　　发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 　　对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。 　　阳虚的主要症状有以下几个方面： 　　1、阳虚表现：畏寒怕冷、手脚冰凉 　　阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起 　　2、阳虚表现：完谷不化 完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。 　　3、阳虚表现：精神不济 　　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。 　　4、阳虚表现：宫寒、痛经 　　月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。 　　女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生，因此，阳虚体质的女性，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症，而且会精神疲惫面色苍老。 　　如果你非常的怕冷，经常会出现手脚冰凉的情况，那么你可能就是阳虚体质了，平时要多注意锻练身体，多保暖，多吃一些温补食材。 　　由于虚损的部位不同，阳虚患者的 表现可宵不同。主要有以下几种表现： 心阳虚：心悸气魁，怯寒喜暖，白汁肢冷，脉律不齐肯歇 止等。 　　脾阳虚：脘腹冷痛喜温，胃口较差，清淡不渴，肢体浮肿，大便稀薄，食乳婴儿还可见便稀色绿等证。 　　肾阳虚：而色眺白，形寒肢冷，腰酸乏力，性功能衰退，男了阳瘘，女了日冷。另外，阳虚的患者多兼有气虚。 　　阳虚体质保健法 　　所谓阳虚是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，是机能减退、反应低下的一种体能状态。阳气不足一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常有平素怕寒喜暖、手足不温、喜热饮食(进食生冷则易腹痛、腹泻或胃脘冷痛)、腰膝冷痛、小便清长、大便溏薄、舌体胖嫩、舌苔白滑及脉沉等。 　　1、饮食保健 　　阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常可选用羊肉、鸡肉、带鱼、狗肉、鹿肉、黄鳝、虾及刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏、添精髓、强壮体质。在饮食上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养，如虫草炖老鸭可补肾益精、滋阴壮阳。    2、药物保健 　常用于补阳的保健中药很多，可选用鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子等。可选用适合自己的补阳保健药方。肾阳虚者可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱可选用理中丸或附子理中丸;脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。 　　3、起居与锻炼 　　阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借助自然界阳气培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。在运动方面选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦及各种球类运动等。