“无念则静，静则通神”，静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。古往今来，凡圣人贤哲,立德立业者无不以静为修，从静入手。若不能静,便难成大器。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵了就聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。

养生是什么，顾名思义，养护生命。古人云：善养生者，上养神智，中养形态，下养筋骨。当今社会养生被世人理解的很简单。有些人认为，养生嘛，就是每天做做体育锻炼、每天去吃一些营养餐、坚持打打太极拳、跳跳舞、跑跑步等等；甚至还有很大一部分的年轻人认为，养生那是老年人的事，与他们无关；还有些人说，养生那是病人的事。其实这些都是很错误的观念。现今社会，环境污染严重，生活节奏加快，工作生活压力很大，再加上一些生活习惯问题，大部分人的身体都已经处于亚健康状态。且没病也不等于健康。

“很多人不愿意承认，护肤90%靠运动+食物养生+早睡早起，10%才靠护肤品。那些50+的美人怎么来的？你只看到她买各种瓶瓶罐罐倒腾，却没看到她数十年如一日的节制和自律。七分饱，三分醉，保持心态平和，多看书多学东西少生气。若有诗书藏于心，岁月从不败美人。”

付出的努力时间会给你答案，养生需要持之以恒，不是三天打鱼两天晒网。每天一个苹果增加健康的筹码，家人的健康是一辈子的幸福。

早餐不能不吃，但也不宜多。饮食过多，超过了肠胃的消化能力，会使得肠胃的消化功能下降，从而引起肠胃疾病；早餐不宜硬，脾脏在早上困顿呆滞，所以早上吃些容易消化、柔软的食物，否则容易导致消化不良。早餐应该以清淡为主，忌咸和辛辣，早餐吃好了，身体才能健康！